1. 像夏天一样去享受大自然!加拿大的户外运动及配套设施是全世界数一数二的，所以不要浪费大好时光!去滑雪，去坐雪橇，去打冰球，去溜冰，哪怕是堆个雪人，也是乐趣无穷的!
2. 不要再抱怨冬季有多糟糕了!这样只会令人更郁闷。有学者发现很多挪威人，一年里没几天能见到太阳，但他们改变心态，多想想冬季的美好时光，也就会越来越喜欢，甚至盼望着这个季节。(好像有点阿Q精神。。)
3. 买一些特殊的灯饰，在家里也能模仿出一派阳光灿烂的景象。加拿大很多大学的医疗中心，都会配备一些这样带有治愈功能的台灯。如果买不到类似的，也可以多多拉开窗帘，令阳光透进屋里。
4. 想想度假时的温馨时刻——熊熊燃烧的炉火，暖暖的热巧克力，厚厚的毯子，若隐若现的灯光。这些令冬季更美好的小细节，在平时的生活中也可以拥有。
5. 冬天，20厘米的大雪，虽然不能穿红底鞋，或其他所有高跟鞋，但并不代表着我们不能把自己打扮得美美的出门。男友力爆棚的厚毛衣，大大的围巾或披肩什么的，去逛街入几样吧。
6. 不要自己一个人呆着，给朋友打几个电话，安排一些出行的计划，哪怕只是看场电影，或是去逛逛博物馆，也会令心情好起来!
7. 如果遇到零下30℃的天气，真的出不了门，那就在家里做些开心的事情。放些舒缓的音乐，做一顿大餐，来个热腾腾的泡泡浴，甚至重新布置一下卧室和客厅。
8. 养些花花草草，给房间里多添几抹春色。
9. 吃喜欢吃的东西，暂时忘记卡路里和减肥那档事儿。尽量自己做营养均衡的一餐，少吃快餐。
10. 多和小动物们玩。猫猫狗狗深谙治愈之道哦，据说猫咪的呼噜呼噜声，对缓解压力和抑郁很有帮助!
11. 最后一个，不要呆在这里了。找个暖和的地方度假，逃离加拿大吧!!