平时练车明明已经练得很不错了，但是到了考试还是紧张的不行，学员对考试重视、担心挂科的心情是紧张的重要原因，那么怎样才能避免考前紧张影响发挥呢？练车过程做好总结，查漏补缺

问题：

很多学员不够自信，认为开车是自己不擅长的事，所以很难做好，遇到问题就破罐子破摔，觉得反正也学不会。宁愿都是理论考试，但是开车不是理论，在人车混行的道路上，经验比理论有用的多。

对策：

学车最怕破罐子破摔，未战先败。建议学员不要想太多，在练车过程中注意做好总结，怎么做都做不好的地方一定要积极和教练沟通，找出问题，解决问题。总结自己的优势劣势，针对性练车，哪里不对改哪里，不断地总结，不断地实践。

考试当成练习，不要太在意结果

问题：

很多学员对自己要求很高，同时非常在意考试结果。导致一到考场就紧张，一上考试车就头脑空白。给自己的压力非常大，结果却总是差强人意。

对策：

尝试换个角度思考问题：驾照考试是检验一个人是具备独自安全上路开车的能力，是学员查漏补缺的机会。开车没有完美，总会有各种各样的问题出现等待我们去解决。所以应变和抗压能力很重要。

学员可以试着把平时训练当成考试，考试就当做平时练习。最终的目的都是学会开车。

考前积极的心理暗示

问题：

畏惧心理在作怪，就是很多学员所谓的“考前综合症”。觉得自己练好了，也没那么难，但就是紧张的不行。怕万一考不过呢，心里已经把不好的事情全都想一遍了。这种担心、畏惧可能来自不熟悉的场地、车辆，不可控的道路、天气情况，等等......

对策：

①考前保证充足睡眠，将考试要用的东西一一准备好，避免少带东西的慌张。

②进考场前，深呼吸，身体简单的动起来，达到放松身心的效果

③考试前上厕所，闭上眼睛深呼吸，静静感受“紧张”被排出的感觉；

④积极的心理暗示，告诉自己一定能行，自己做的挺好的，按平时的来就可以......

考前紧张几乎是每个学员都会遇到的问题，是很正常的，不要太在意。考前回忆练车时各项目的内容及注意事项，有条不紊。愿每个即将考试的学员，都能有个令人满意的好结果。