随着现在生活水平的不断提高，在我们身边出现血压升高的人群反而越来越多，而且逐渐呈年轻化的趋势发展，这让很多人感到生活的不安，很多人都在考虑究竟是哪些原因导致血压偏高呢。

高血压的罪魁祸首发现了，不是盐而是它，大多数人没有弄明白

大多数人认为血压偏高是由于摄入太多食盐造成的，其实导致血压升高的罪魁祸首病，不单单指食盐，而是钠元素，钠元素不仅存在于食盐当中，有些食物吃起来不咸，但是钠元素的含量也是非常高的，比如夹心饼干，油脂类的烘焙食物，如果这类食物吃太多，也容易导致血压偏高。

在出现高血压的情况下，就一定严格控制自己的饮食和生活作息习惯，而且养成每天坚持测量血压的习惯，测量血压也需要注意一些细节问题，如果没有掌握好的话，测了也等于白测。

在测量血压前不要抽烟，喝浓茶或者喝咖啡，憋尿，因为这些情况都会诱发身体中的血压波动，影响血压的测量结果。

在测量血压时最好选择右上臂，这样测量的结果会相对准确一些，而且测量血压时要保证手臂向上，使身体保持自然放松的状态，保证手腕的位置和心脏同高。

在测量血压的过程中要保持一个平和的心态，千万不要过于紧张或者存在并住呼吸的行为，因为这些都会影响到测量的结果，容易导致血压出现升高的现象。

测量血压应该坚持不能以一次为准，对于血压偏高的人来说，生活中就要养成每天坚持测量血压的好习惯，这样能及时地了解身体的血压波动情况，及时做好身体的调理，在测量血压的时候，也千万不要以一次为准，测的时候多测几次，通过这几次的数据来达到一个平均值，这样可以更加的准确。

想要了解自己是否血压升高，在测量血压的时候就应该牢记以上这些注意事项，这样能正确的检测出血压值，身体会更加的健康。