最简单的方法是：少用。
如果实在做不到，可以尝试以下这些方法：
1. 每看 1 小时电子屏幕，就去看看远处 10 分钟。
请注意，是「远处」，在电脑旁边摆个花草，或者把电脑背景调成绿色，是不行的。
2. 调节屏幕亮度，既不刺眼又不暗就好。
眼睛与屏幕保持在同一水平线，距离 60 cm 以上为佳。
3. 隔一段时间闭眼休息一段，以防止眼睛干涩。
眼睛干涩，自行眨眼滋润也没什么效果的话，还是建议就诊处理。
4. 眼睛累了，用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷。
还疲劳，就停止工作，小憩一下吧。
5. 使用隐形眼镜的朋友，适度佩戴隐形眼镜。
备一副框架眼镜，长时间看屏幕时换上。
6. 不熬夜。
充足的睡眠，给眼睛足够的休息时间非常必要。