多学员都有过这种经历：平时练车练得挺好，一上考场就不行!学员考试前都会比较紧张，焦虑。实际上适度的紧张，有助于你的考试！而焦虑是对未知或未来的恐惧,要解决这些心态问题,可以通过下面的方法来缓解！

01

基本功练扎实

考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实,自信心就会增强,就是不能发挥全部,但过关还是比较容易。

02

加强模拟训练

训练可以采用先易后难的方式进行,特别是模拟考试。这样在最后考试的时候,相对就比较简单,心理也就放松些。

03

注重场地的熟悉

当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,焦虑就会自动产生,大脑的思维与功能就会降低。考试前熟悉场地，把场地都记一下，脑海中有印象，可以帮助你消除紧张感！

04

注重减压，淡化考试结果

不要结果看得太重,也不要急于考过,更不要怕别人说自己笨。超过考试本身去看问题,就会产生压力,而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程,淡化考试结果,实在不行还可以下次再来。

05

冷静对待考试

考试七分靠实力，三分靠运气，做好你能做到，尽力就好。考试就是一次练习，没啥大不了。