咳嗽不是大毛病，但让很多人苦恼。
   ●“我感觉喉咙搔痒就一阵狂咳，不会一整天都一直咳，但是只要一咳就很厉害，经常咳到胸部会痛，有时肚子也会痛，也想吐。”
“通常持续讲话时，比较会咳嗽，如果喝水，咳嗽次数会少些。问题是不敢喝太多水，因为喝水常上厕所，工作不方便。”
平日的门诊中，经常有患者抱怨咳嗽拖很久都没治好，很多患者也因为咳嗽而看过很多医师，说明咳嗽虽不是大毛病，但让很多人因此感到很烦恼。
喉咙搔痒而咳嗽，是因喉咙干燥，当喉咙黏膜因干燥而发炎时（不是病毒或细菌的感染发炎），比较敏感（非过敏性咳嗽），容易有搔痒感，一旦喉咙搔痒，会下意识的深吸一口气，而快速吸气就引发一连串咳嗽，直到搔痒感消失为止，此时喉咙黏膜更加受伤发炎，就好像皮肤搔痒时用指甲去抓痒一样，常抓到皮肤受伤才感觉比较不痒。
一般止咳药物是作用在脑部压抑咳嗽的冲动，对于突发性咳嗽效果不好，只要了解干、痒导致咳嗽的原因加以预防，不需要使用任何药物，就能避免咳嗽。
要避免喉咙干燥，首先就是记得闭上嘴巴经鼻腔呼吸，以及常喝水润喉。这也是为什么很多人在说话时咳嗽特别频繁与严重，因为一般人说话时都是张开嘴巴呼吸，张嘴呼吸时喉咙水分消耗很快，可以练习将说话速度放慢，同时吸气时将嘴巴闭上经鼻腔呼吸，可以让喉咙保持湿润的状态。在补充水分方面，尽量少量多次喝水，每次喝一小口，但是10至15分钟喝一次，不但喉咙获得湿润，也不会频繁上厕所。
当喉咙有搔痒感时，不要下意识地用力吸气，应立刻暂时停止呼吸，感受到喉咙搔痒越来越厉害，只要能忍住不呼吸，慢慢的喉咙搔痒感就会消退，搔痒感通常维持10至15秒钟，有时可能更久一点。
很重要的是，憋气暂停呼吸后再重新吸气，务必轻柔缓慢，免得快速深呼吸又刺激已经很敏感的黏膜，引发咳嗽。
如果喉咙搔痒来得很突然，还来不及憋气暂停呼吸就已经咳嗽，在第一声咳嗽后立刻憋气暂停呼吸，等喉咙搔痒结束再重新缓慢呼吸，就可以预防咳嗽。
如果能练习安静、轻柔、缓慢、规律的自然呼吸，一旦喉咙痒想咳嗽时，就能娴熟的调整呼吸来预防咳嗽，不需要靠药物止咳，也不用担心止咳药物可能的副作用。当运用这个呼吸止咳法后，可以在三个小时门诊中，一边与患者谈话、检查，一边暂停呼吸止咳法，成功的化解原本咳嗽。